Способы сохранения тепла в лютые морозы

Способы сохранения тепла в лютые морозы

А вот термобелье является оптимальным решением. Правильное термобелье имеет микропористую структуру, за счет чего отлично сохраняет тепло. Зачастую в магазинах продается однослойное термобелье, которое выполняет лишь одну функцию — сохранять тепло человеческого тела. Но есть и другой вариант: термобелье с подогревом.

Так, например, термобелье RedLaika может быть использовано не только само по себе, но и вместе со специальными модулями электронного обогрева.

Электронный обогрев может пригодиться при работе в северных регионах России (и в других северных странах), при занятиях горнолыжным спортом, зимней охотой, вообще при любых развлечениях, которые проводятся зимой, и в обычной повседневной носке. Если температура на улице ниже 5 градусов, то уже можно задуматься о покупке такой одежды.

Есть несколько типов одежды с подогревом, которые производит RedLaika, но особое внимание стоит уделить кальсонам, фуфайкам, жилетам и носкам. Вся эта одежда имеет инфракрасные пластины, встроенные в одежду и получающие энергию от батареек (носки) или аккумуляторов и пауэрбанков. В отличие от классических видов термобелья, изделия с подогревом не облегающие, а значит, никак не стесняют движения. Греющие элементы могут быть размешены в области поясницы, на груди, на лопатках и на передней стороне бедра.

Посмотреть термобелье →

Ступни ног замерзают быстрее всего из-за недостаточного кровотока и сужения сосудов, поэтому являются наиболее уязвимыми. Об их согревании нужно думать в первую очередь. Совмещать сразу носки и стельки с подогревом не стоит. Одного варианта хватит с головой.

Так, например, стельки с подогревом, в зависимости от модели, могут нагреваться до 60 градусов. Время их работы достигает семи часов.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое морозы

(перенаправлено с «»)

В зонахраспространено следующее определение.

• слабый мороз: −1 до −3 °C ( заморозки )
• умеренный мороз: −4 до −12 °C
• значительный мороз: −13 до −22 °C
• сильный мороз: −23 °C до −33 °C
• жестокий (лютый) мороз: −34 °C до −43 °C
• крайний мороз: от −44 °C

На Украине при морозах детей освобождают от посещения: 1-4 классы при морозе в −20 °C, 5-11 при морозе в −24 °C. Также на улицахпри температуре ниже −20 °C создаются «пункты обогрева», где замерзшие люди могут выпить чая и обогреть руки у огня в армейской палатке, который поддерживают сотрудники службы по чрезвычайным ситуациям. В России традиционно пик морозов приходится на праздник —(«крещенские морозы»). Людей, которыев открытых водоемах называют моржами.

Воплощением мороза в русской (восточнославянской) мифологии был(,), образ которого закреплен в поэме«Мороз, Красный нос» (1863). В исторической публицистике существует образ, то есть неблагоприятных климатических факторах, которые защищали Россию от внешних врагов.

В русском языке слово мороз (ср. Mraz ) является родственным как негативным словам «мразь» и «мерзавец», так и положительному(ср. Zmrzlina ).

Как часто случаются морозы

Зима 2024-2025 года стала по-настоящему европейской для москвичей. Суровых морозов в этом сезоне ждать не стоит, относительно существенное похолодание до -12° по ночам может прийти в Московскую область в третьей декаде января. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявил синоптик Александр Ильин. Эксперт рассказал, какой окажется вторая половина календарной зимы в Москве и области.

Январь 2025 года принес в столицу и Подмосковье потепление, оставив москвичей без суровых морозов. По словам Ильина, при атмосферных процессах, когда преобладает западно-восточный перенос — теплые воздушные массы идут из Атлантики в континентальную часть, низких температур ждать не стоит. Хорошие морозы для сложившейся ситуации могут нагрянуть в начале или середине третьей декады января. В этот период ночная температура воздуха в Московской область будет снижаться до -12…-7°, в Москве может похолодать до -8…-6°.

«Период таких морозов продержится недолго, буквально пару суток. В дневные часы температура составит -5…0°. Не обойдется без осадков, причем в виде снега. Снежный покров будет обновляться, но осадки лишь изредка будут доходить до интенсивных, умеренных, а в основном ожидаются слабые», — отметил эксперт.

Исходя из позиции, сложившейся сегодня, февраль тоже не напугает москвичей сильными морозами, считает Ильин. Последний месяц календарной зимы может ознаменоваться продолжительными периодами аномально теплой погоды с небольшими минусовыми температурами и слабым плюсом временами. Однако москвичам все-таки стоит приготовиться к нескольким кратковременным периодам с морозами до -13…-8°. Осадки в феврале будут идти и не упустят свою норму, уточнил синоптик.

Существует мнение, что теплая зима предвещает холодное лето. Но эксперт посоветовал не искать взаимосвязи между погодой сейчас и в июле, назвав данное суждение заблуждением.

Ранее стало известно , кому опасно участвовать в крещенских купаниях.

Как морозы влияют на здоровье

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%.

1.Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам, усталости. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения. Это очень важно для современного человека.

1. Ежедневные прогулки улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид.

3.Сильный холод закаляет человека, если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет, ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.

1. Пешие прогулки улучшают мозговую деятельность за счет чистого воздуха. Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид. Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями.
   5. Польза пеших прогулок неоценима, происходит уменьшение лишнего веса, поскольку любая деятельность сжигает калории, улучшается обмен веществ, вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее.
2. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе важны. Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна, что актуально для людей, которые имеют с этим проблемы. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ; часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее.
3. Пешие прогулки дают возможность познакомиться с новыми людьми, красивыми местами, удовлетворить свои эмоциональные потребности.

Какие меры предосторожности следует принимать при морозах

Начало 2017 года ознаменовалось не только обильными снегопадами, сопровождавшими все праздничные дни, но, и аномальными морозами. Температура в центральных регионах России понизилась до -30-35 °C.

В такую погоду многократно возрастает вероятность получения обморожения, даже при кратковременном пребывании на улице. Наиболее часто обморожение получают лица, склонные злоупотреблять спиртными напитками, которые, засыпая на улице, подвергаются длительному воздействию низких температур и дети, которые, увлекаясь в процессе игры, не замечают первых признаков переохлаждения.

В зависимости от тяжести поражения тканей обморожение разделяют на степени:
Первая степень  обморожения характеризуется побледнением кожного покрова пораженного участка тела, онемением, снижением чувствительности и температуры. Согревание пораженного участка сопровождается жжением, зудом, покраснением и отечностью кожи.
Вторая степень  обморожения сопровождается выраженным побледнением кожного покрова в результате нарушенного кровообращения. При согревания кожа становится ярко красной или приобретает багровый оттенок, отечность сопровождается появлением пузырей, наполненных жидкостью. Процесс сопровождается сильной болью.
Третья степень обморожения. Кожа приобретает сине- багровый, почти черный цвет. Наблюдаются пузыри с кровянистым содержимым. При согревании некоторое время сохраняется сниженная чувствительность кожи, затем появляется сильная боль, сопровождающая отторжение отмерших тканей.
Четвертая степень обморожения. Происходит глубокое, необратимое омертвение не только кожных и мышечных тканей, но и костей.

Как защититься от морозов

Итак, пришли морозы, что мы теперь обязательно делаем, чтобы не заболеть…

Спускаем шарф вниз . Осенью советуют обязательно закутывать лицо шарфом, чтобы защитить себя от холодного осеннего ветра. Теперь, когда наступили морозы, этого делать категорически нельзя. Пар, пропитавший шерстяной шарф, мороз превратит в лёд или основательно охладит, после чего вам придётся вдыхать воздух через этот ледяной «фильтр». Ангина как минимум вам обеспечена. А то и воспаление лёгких может случиться. В мороз дышим только открытым носом. Шею и грудь, наоборот, тщательно закрываем шерстяным шарфом.

Горячий чай и кофе перед выходом на улицу не пьём . Те, кто привык, опаздывая, на бегу выпивать кофе и бежать на работу, должен изменить свою привычку. Горячие напитки и еда расширят сосуды, и ваше собственное тепло, которое так необходимо для обогрева, быстро улетучится на улице через расширенные сосуды. Зимой в морозы перед выходом ничего горячего не принимаем.

Голову с утра не моем . По той же причине — нельзя расширять сосуды. Знаю, что привыкли. Однако теперь найдите другие способы поправить причёску и освежить волосы перед работой. Но мыть голову горячей водой перед выходом на улицу в морозное время нельзя.

Нос утром не закапываем . Все назальные капли имеют сосудосуживающий эффект. Если мы сузим сосуды, то нарушим работу местной иммунной системы. А зимой «носоглоточная» иммунка нам нужна в идеальном рабочем состоянии, чтобы защищала от холода на морозной улице и от простудных вирусов в транспорте и в рабочем коллективе. Если это необходимо, то по утрам нос прочищаем механически — то есть просто высмаркиваемся.

На завтрак едим бутерброд с салом . Предвижу народные возмущения по поводу этого правила, дескать, сало — это жир, сало — это калории. Да, именно так — жир и калории. Именно они нам нужны на морозной улице, чтобы быстро выработалась энергия для обогрева организма. Именно поэтому и не стоит бояться «жирных калорий», поскольку все они израсходуются и нигде не отложатся. Если, конечно, не килограммами сало будете есть. Кому доктор жир есть запретил, тот сам об этом знает. А если кто-то просто не любит сало и никогда его не ест, тогда положите на хлеб, намазанный сливочным маслом, кусок сёмги, палтуса и любой другой жирной рыбы. Кусок сыра с маслом на хлебе тоже сгодится.

Смазываем нос мазью . Зима — традиционный гриппозный период. Чтобы защититься от простудных вирусов, перед выходом на улицу смажьте внутреннюю поверхность носа какой-нибудь назальной мазью.

Накладываем на лицо крем . Если кожа чувствительна к морозу, её нужно защитить. Обязательно перед выходом на улицу смазывайте лицо каким-нибудь жирным кремом.

Важна не толщина одежды, а соблюдение количества слоёв . Шубу зимой носить совершенно не обязательно, тем более что она тяжёлая. Можно не замёрзнуть и в лёгкой верхней одежде, если соблюсти правило трёх слоёв: трикотажная футболка, затем шерстяной свитер (джемпер, кофта), а поверх уже куртка (лучше пуховик). Воздушная прослойка, причём в этом случае двойная, надёжно защитит от мороза.

Ношение шапки защищает не только от болезни, но и от облысения . Не нужно провоцировать сосуды головного мозга, многократно сужая (на улице) и расширяя (в помещении) их. Это во-первых. А во-вторых, мороз наносит травму волосяным луковицам. И если полностью облысеть не доведётся, то многую часть волос потерять очень даже возможно.

Как сохранить тепло в морозы

Брррр! Когда приходит зима, наступают холода - очень не хочется выходить на улицу. Мы расскажем несколько хитростей и у вас получится оставаться в тепле даже в холодную погоду.

Что мы знаем об этом на данный момент: важно надеть теплые шерстяные носки, заварить имбирный чай, укутаться в плед. Сегодня дополняем «классические» советы необычными и выясняем, кто замерзают быстрее - мужчины или женщины.

 

 

 

* Для того, чтобы сердце, почки и мозг функционировали без сбоев, нашему организму необходимо поддерживать температуру в 37ºС внутри тела. В холоде кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются, чтобы, по крайней мере, внутренние органы хорошо снабжались кровью. В итоге мы получаем ледяные руки и ноги, конечно, мириться с этим не нужно.

 

Почему женщины замерзают быстрее мужчин?

• Они несколько меньше представителей сильного пола и, как следствие, имеем другое соотношение поверхности кожи и объемов. Мужчины не так легко отдают тепло, потому что имеют меньше кожи на килограмм веса.
• У женщин более тонкая кожа, так что в холоде отток крови для защиты внутренних органов происходит быстрее.
• Меньше мускул, которые являются «производителями» и «накопителями» тепла.
• Кроме того, иначе распределяются жировые накопления — женский жирок обычно располагается на ягодицах, бедрах и груди. У мужчин же, напротив, жир обычно локализуется в области живота, работая для внутренних органов «грелкой».

Как можно согреться?

 

• Слушайте ту музыку, которая ассоциируется у вас с летом, солнцем и отпуском. Вашему бессознательному в этот момент становится все равно, лежит ли на улице снег, и вы согреваетесь.
• Почаще держите руки под горячей водой — на какое-то время вам станет теплее.
• Используйте аутотренинг. Классические формулы типа «Моя левая рука теплая» помогут согреться. Как проводить сеанс: концентрируйтесь на всех частях тела по очереди (направление движения — сверху вниз), вызывая у себя ощущение тепла — начинайте с каких-то крупных частей тела, затем, по мере освоения техники, «разбивайте» на более мелкие. То есть — если в начале довольно ощущения тепла, допустим, в правой ноге, то потом стоит концентрироваться на каждом пальчике в отдельности.
• Мыслите позитивно и находите и в холоде позитивные моменты (например, вспоминайте, что микробы тоже замерзают)— ученые утверждают, что оптимисты не только реже болеют, но и реже мерзнут.
• Выражения «горячие споры» и «жаркие дискуссии» возникло не зря. Как только вы концентрируетесь на беседе и начинаете отстаивать свою точку зрения, кровоснабжение мозга улучшается и … вам становится теплее.
• Не забывайте о цветотерапии и выбирайте вещи теплых оттенков: красная одежда всегда воспринимается более теплой, чем синяя, потому что различные цвета генерируют в мозге различные нервные импульсы.
• Смейтесь, это согревает! Исследование, проведенное учеными из Цюрихского университета показало, что испытуемые, которые смотрели комедию, смогли продержать руки в ледяной воде в течение 45 минут. Участников из второй группы, которой кино не показывали, «хватило» только на 25 минут.
• Если холод царит в вашем офисе, положите кусок толстого фетра или войлока перед клавиатурой, чтобы руки не касались холодного стола. А для мышки при желании можно сшить чехол из войлока, флиса или плюша.
• Массаж с помощью щетки благотворно влияет на кровоснабжение. Делайте его регулярно - круговыми движениями, всегда по направлению снизу-вверх: от пяток к бедрам, от ладоней к плечам, живот по кругу, затем спина. Через какое-то время вы наверняка заметите, что стали меньше мерзнуть.
• Если вы носите бюстгальтер с гелевыми вкладышами, выньте их и подержите в горячей воде, чтобы они согрелись. Затем верните вкладыши на место.

 

Существуют еще несколько причин, по которым вы можете постоянно мерзнуть. Самые частые причины нарушения кровоснабжения:

• малоподвижный образ жизни;
• обезвоживание организма;
• слишком много кофе;
• слишком много сигарет

и более серьезные вещи:

• пониженное артериальное давление;
• диабет;
• гипофункция щитовидной железы;
• постоянный дефицит железа;
• прием некоторых медикаментов (например, бета-блокаторов).

Какие одежды лучше надевать в морозы

Зимой важно не только эффектно выглядеть, но и чувствовать себя комфортно. Сделать это не так уж и сложно. Мы подготовили несколько советов о том, в чем лучше выходить на улицу, если столбик термометра опустился сильно ниже нуля.

Многослойность

Если выбрать несколько различных предметов одежды, которые обеспечивают свободное циркулирование воздуха, то будет теплее, чем в одном массивном джемпере и шубе. Однако важно, чтобы одежда сильно не облегала тело, между кожей и слоями тканей должно оставаться некоторое пространство.

Грамотно подобранный шарф

Шелковыеносят для красоты, но в холодное время года такой предмет гардероба вряд ли защитит от мороза. Шерсть в этом плане — более подходящий материал, она теплая и влагостойкая. Однако некоторые виды шерсти могут сильно раздражать кожу, из-за чего она будет чесаться. Лучше выбиратьиз мериносовой шерсти, ведь она более мягкая. Подойдут также смеси шерсти с полиэстером или акрилом.

У нас также есть статья о том, как правильно выбрать и носить.

Свободные штаны

Джинсы скинни, даже если внутри есть утепляющая подкладка, это не самый оптимальный выбор для прогулок в мороз. Гораздо эффективнее будет, если надеть теплые колготки и сверху болеебрюки, чтобы между слоями ткани образовалось пространство для циркуляции воздуха, который будет сохранять тепло кожи.

Капюшон с опушкой

Must-have в холодную ветреную погоду — пуховик или парка с капюшоном, на который нашит мех. Разумеется, мех необязательно должен быть настоящим, искусственный тоже вполне подойдет, тем более что смотрится он ничуть не хуже. А он так: ворсинки создают барьер для ветра и охраняют лицо от его холодных потоков. Поэтому если за окном качаются деревья и метет снежок, то будет нелишним выбрать для выхода куртку с «пушистым» капюшоном.

Свитер с узором «косы» отлично согревает

Этот узор не просто служит элементом декора. При изготовлении свитераспециальный метод вязания, в котором нити переплетаются сильнее, чем при использовании других техник. Благодаря этому изделие становится более плотным и, следовательно, теплым.

Флисовая шапка

Выбрать правильную шапку значит наверняка не дать голове и ушам замерзнуть, а еще она добавит образу завершенности и стильности. Каких только шапок нет: из натурального меха, из шерсти, шапки-ушанки, береты, балаклавы. Но едва ли не лучшимбудет флисовая шапка. Шапки из этого материала такие же теплые, как шерстяные, однако они мягче, легче стираются и не впитывают влагу ни снаружи (при снегопаде, например), ни изнутри (если вдруг голова вспотеет).

Бейсболка

Если на улице мороз и солнце, то важно позаботиться не только о тепле, но и о защите глаз и . В этом случае отлично подойдет шапка с большим козырьком или даже бейсболка, которую можнопод основной головным убором. При сильном свете или ветре, если глаза начнут слезиться, слезы начнут замерзать на ресницах, что может повредить их. Широкие поля козырька шапки или бейсболки помогут предотвратить это.

Варежки, а не перчатки

Несмотря на то что перчатки удобнее и в них проще совершать манипуляции с мелкими вещами (например, посчитать деньги или ответить на звонок), варежки лучшеваши руки от холода. Дело в том, что пальцы, свободно соприкасающиеся друг с другом, выделят и сохранят больше тепла, чем отделенные друг от друга слоями плотной ткани. Тем более сейчас можно выбрать варежки на любой вкус и кошелек.

Влагоотводящие ткани

Важно, чтобызимних вещей, примыкающая к коже, не впитывала влагу, иначе будет очень холодно. Рекомендуется обратить внимание на такие материалы, как шерсть, шелк или даже синтетика, которые отталкивают влагу. Хлопок же, напротив, быстро впитывает влагу, поэтому в нем может быть некомфортно.из натуральной шерсти с высоким воротником станет идеальным вариантом для зимы.

Термобелье

Этот список был бы неполным без термобелья. Эта одежда — словно вторая кожа, и изготовлена она, как правило, из таких материалов, которыерегулировать температуру тела и сберегать необходимое тепло. Термобелье поможет сохранить руки, ноги и туловище в тепле и сухости. Особенно хорошо такое белье для ситуаций, когда температура постоянно меняется, например когда вы часто выходите на мороз и заходите обратно.

Одеваться стильно зимой — не так уж сложно. Больше секретов можно подглядеть у , которые точно знают, как нарядиться в мороз. А еще мы подглядели у наших любимых знаменитостей, как круто вписать.

Как избежать простуды и гриппа в морозы

В России господствует зима, а значит, жителей нашей страны сопровождают частые простуды, всяческие переживания относительно своего здоровья. Одни люди относятся к предупреждениям и профилактике простудных заболеваний скептически, считая, что особой опасности вирусы не представляют, и не осознают, что даже простуда в самой лёгкой форме может иметь серьёзные осложнения.

Другие же, наоборот, предпринимают все меры, чтобы не заболеть, довольно часто делая много лишнего и ненужного, выходя из дома только в марлевой повязке и с толстым слоем оксолиновой мази.

Зима – это не повод для страданий и ограничений во всём. Для того, чтобы защитить себя от гриппа и простуды, которые именно с наступлением холодов активизируются, важно разработать определённую тактику и следовать ей. Наши рекомендации помогут Вам определиться, как действовать.

1) Больше гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только очень повышают настроение и дарят радость от созерцания красот природы, но и, несомненно, укрепляют иммунитет, холодный воздух тренирует дыхательную систему, организм обогащается кислородом. Активный отдых на свежем воздухе – отличная физическая нагрузка, позволяющая организму взбодриться и активизировать все свои скрытые резервы. Для прогулок следует выбирать парки, улицы без транспорта и большого скопления людей, можно отправиться в лес или пройтись вблизи водоёма. Главное – делать это регулярно.

2) Пересмотрите свой режим дня. Спланируйте день так, чтобы была возможность и успевать выполнять все необходимые дела, и отдыхать. Не экономьте на сне – сон должен быть полноценным, в зависимости от потребностей и особенностей Вашего организма – 6-8 часов.

3) Уделите внимание рациону питания – постарайтесь есть «здоровую пищу» - включите в своё ежедневное меню свежие фрукты, овощные салаты с заправкой из растительного масла (майонез лучше исключить), каши, хлеб из муки грубого помола, с отрубями, кисломолочные продукты. Питьевой режим также важен в борьбе против гриппа и простуды. Старайтесь употреблять не меньше двух литров различной жидкости в день. Очень полезен чай с лимоном и мёдом, компоты из сухофруктов, кисели, соки. От употребления газированных напитков с красителями и консервантами откажитесь, пользы они не приносят, да и жажду не утоляют.

4) Обязательно, посоветовавшись с врачом, купите витамины и употребляйте их в соответствии с рекомендациями специалистов. Правильно питаясь и употребляя витамины, Вы сможете дать организму всё необходимое для эффективной работы всех систем, в том числе и иммунной. Если Ваш доктор не даёт особых рекомендаций по приёму витаминов, то принимайте их так, как написано в инструкции к приобретённому препарату.

5) Вспомните о народных средствах. Отлично можно защитить себя от гриппа и простуды, употребляя обычный чеснок. Двух зубчиков в день вполне достаточно. Добавляйте его в пищу, соусы, а если не переносите чеснок и на запах, то воспользуйтесь следующей рекомендацией: ежедневно глотайте целиком один-два мелких зубчика. Шиповник, малина, лимоны – надёжные помощники в борьбе с инфекциями. Полезна и калина, но только её с осторожностью следует принимать людям с пониженным давлением, так как она способна понижать его ещё больше.

6) Постарайтесь по возможности в периоды эпидемии избегать нахождения в людных местах, если у Вас запланировано посещение мероприятия, на котором будет присутствовать огромное количество людей, то лучше подумайте о переносе его на другое время.

7)Оксолиновая мазь. Смазывайте слизистую перед выходом из дома, если знаете, что Вам предстоит поездка в переполненном транспорте или посещение многолюдных мест. Но вот по прибытию домой, её лучше вымыть тёплой водой.

8) Обязательно мойте руки как можно чаще. Эта простейшая процедура позволит Вам защитить себя не только от гриппа и простуды, но и от многих других заболеваний.

9) Постарайтесь избегать стрессов, нервного напряжения и переутомления. Ничто так не подрывает состояние иммунной системы, как они.

Спокойствие, хорошее настроение, внимательное отношение к себе – лучшие средства защиты в зимний период!

Как узнать, что морозы опасны для здоровья

По данным Росстата, на протяжении нескольких лет в январе в России самая высокая смертность населения. Одна из причин, по мнению экспертов, – сильные морозы в это время года.

Неважно чувствовать себя в лютые холода могут даже те, кто вообще не выходит на улицу. Дело в том, что при повышении атмосферного давления (обычно в морозы) артериальное давление в организме человека падает, а частота сердечных сокращений возрастает. Хуже всего эти скачки влияют на людей с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистой системы - могут возникнуть слабость и головная боль.

Температурные рекорды

Самый холодный январь в Новосибирской области был в 1969 году – среднемесячная температура была минус 30,6 градуса. В отдельные дни столбики термометров опускались до минус 48 градусов, а по области – до 50. А вот в 2002 году был самый тёплый январь – среднемесячная температура составила минус 7,1 градуса. Самая холодная новогодняя ночь в Новосибирской области была в 1930 году – минус 43. Самая тёплая – в 2002 году, тогда в Новосибирске было минус 1,9 градуса. В ночь на 1 января 2019 года, по данным портала Гисметео, в Новосибирске ожидается минус 19 градусов. Как уверяют медики, опаснее для здоровья человека не просто морозы, а резкие перепады температур – когда за один день столбик термометра может опуститься на 10 и более градусов. Или когда такие температурные «качели» мы устраиваем себе сами – нагревая воздух в комнате до «жарких тропиков», а потом выходим на улицу, где минус 30. Для организма это стресс. «Такие контрасты могут стать причиной спазма сосудов, – поясняет Ольга Королёва. – Он особенно опасен для тех, у кого есть нарушения в кровоснабжении сердца и головного мозга – это может привести к инсульту или инфаркту».

Нарушения кровообращения и внезапная остановка сердца может произойти также во время крещенских купаний, - предостерегают медики. Окунаться в ледяную прорубь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит. Даже абсолютно здоровым людям к таким контрастам организм лучше приучать постепенно - закаляться в течение года.

Кроме того, из-за морозов и короткого светового дня может начаться ещё и зимняя депрессия. «Маршруты у большинства людей в такую погоду сокращаются до минимума: «работа–дом», причём выходят из дома многие когда ещё темно, возвращаются – когда уже стемнело, – поясняет психолог Наталья Ведерникова. – Недостаток тепла и света сказывается на настроении. Я бы посоветовала всё-таки сходить в кино или театр, встретиться с друзьями и нарядить новогоднюю ёлку – ощущение праздника поднимает настроение».